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孕晚期孕婦飲食要如何安排?

到了孕晚期,每一位挺著大大肚子的孕婦,行動都是較為笨拙的,而這也預示著收獲的季節到了。這個時候孕婦的營養如果不足可能會導致突發情況,因此孕晚期孕婦飲食非常重要,那么孕晚期孕婦飲食要如何安排呢?

 

 

孕晚期營養的補充不僅要保證寶寶的營養,還要滿足自身額外需求的補充。孕晚期尤其是臨近生產的時候,含鐵的食物要多吃,如菠菜、海帶、木耳等新鮮的蔬菜。這個時候孕婦要特別注意,因寶寶的長大,其胃部受到壓迫越來越嚴重,此時會容易導致便秘和腹瀉,因此孕晚期孕婦要增加進餐的次數,每一次少吃一些,每天的飲食都準備多一些易消化的食物,每天要保證兩種以上的蔬菜,保證攝取全面均衡的維生素,多吃一些富含脂肪和糖類含量高的食品,為分娩儲備能量。孕婦營養餐可以準備的有:大棗紫米粥、艾葉羊肉湯、鱔魚豬蹄湯、金針菇肉片湯等。謹記不要在沒有醫生建議的情況下自己補充各種維生素劑,以免引起代謝紊亂。

通過上述介紹你一定了解了孕晚期孕婦飲食要怎么安排了,正在經歷孕晚期的朋友,一定要好好補充營養,堅持住,勝利就在眼前了。

本文關鍵詞: 孕婦飲食 孕婦
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